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富锌食物能够帮助孕妇自然分娩

时间:2023-01-09 08:19:39浏览量:232

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富锌食物能够帮助孕妇自然分娩

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近期,海外有研究证实,孕妇选择的分娩方式和助孕期间后半段饮食搭配中锌的成分相关,每日摄取的量越大,其越能选择自然分娩,相反,则仅有依靠产钳或刨腹产了。

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锌是孕妇在助孕时身体最需要的营养元素,它能够帮助构建正常的神经中枢系统运行过程。

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据权威专家科学研究表明,锌可通过提高子宫相关酶的活性来推动子宫肌收拢,把胎儿驱出子宫腔来促进孕妇生产。当体内锌含量不足时,子宫肌收拢力降低,没法单独驱出胎儿,因此只能依靠产钳、吸引住等外力作用,才可以让胎儿正常出生,比较严重缺乏锌的人则需刨腹产。因而,孕妇缺锌,会使得孕妇分娩的过程十分痛楚。除此之外,子宫肌收拢力降低,也会出现产后大出血以及别的妇科病的情况,损害产后身心健康。

在一切正常状况下,孕妈妈对锌的需求量比一般人还要多,不仅能够补充孕妇体内的锌含量,还得提供生长发育中的胎儿所需的含量,助孕期间的女性如不留意填补,就很容易欠缺进而使得身体不舒服。因此孕妈妈要多就餐一些锌含量多的食材,如肉类食品有牛肝、猪肾、猪瘦肉等;海鲜产品有鱼、紫菜、杜蛎、海蛎子等;豆制品有大豆、大黑豆、长豆角等;机壳豆类蔬菜有花生仁、新鲜的核桃、板栗等,均可挑选入食。尤其是杜蛎,含锌很大,每豪克含锌为100毫克,遥遥领先,称作锌元素宝藏。

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